نصائح مهمة للوقاية من أشعة الشمس
كل الاشخاص يعتبرون ان أشعة الشمس لطيفة و غير ظارة بالجلد زدو البشرة .
تعتبر اشعة الشمص من اهم المصادر الطاقية و الضوء الطبيعي و المتجدد بستمرار. وهي مهمة جدا لكل الكائنات الحية. و تفيد الإنسان في الحصول على الضوء و تشغيل الأجهزة بالاعتماد على اشعتها و حصول الجسم على فيتامين د مهم ايضا ،و بالرغم من الفوائد الصحية الكثيرة. إلا انها تطلق الاشعة الفوق البنفسجية و تسبب العديد من الاضرار للجسم، وتجنبنا لذلك لا بد من اتخاذ بعض الاحتياطات الازمة للوقاية من أشعتها و التي سوف نرى في هاذا الموضوع .
طرق الحماية من أشعة الشمس .
من أهم الاشياء تغذية البشرة داخليا ،من خلال تناوال الفواكه و الخضروات حيث إنها تحتوي على كميان كبيرة من مضادات الأكسدة، و الاحماض الدهنية التي تساهم في اصلاح التلف و الضرار .
- استخدام مستحظرات الحماية من أشعة الشمس مع الحرص على تجديد وضعها على الجسم كل فترة من الزمن .
- ارتداء القبعة اثناء الخروج من المنزل ،و خصوصا في فصل الصيف،و في فترة الضهيرة .
- تناول المعادن و مكملات الفيتامينات التي يتم الحصول عليها من الصيدليات ،إذ أنها من الاشياء التي تساهم في وقاية البشرة من أشعة الشمس.
- تجنب تعرض الجسم من الاشعة الشمس المباشرة ،تحديدا في الاوقات التي تمون بين العاشرة صباحا و الساعة الرابعة حتى السادسة مساءا. لان الشمس في هاذه الفترة تكون في اوج حرارتها و تضر بشكل كبير .
- من اللاوازم الهامة استعمال النظارات الشمسة عند الخروج من المنزل ،و بالاخص النظارات الخاصة بأشعة الشمس أي ذات الألوان الغامقة ،لان الشمس القوية تأثر على العينين .
- ارتداء الملابس الطويلة ،من قمصان و سراويل.
- في فترة الصيف تجنب ارتداء الملابس ذات الالوان الذاكنة و تعويضها بذات الألوان الفاتحة.
- من الاخطاء ايضا وضع الزيوت و التعرص لأشعة الشمس، لان ذالك يساهم في سحب أشعة الشمس الضارة ،و يجعلها تتغلغل داخل الخلاية في البشرة .
وصفة طبيعية للوقاية من الشمس
الحليب و البيض
نضع اربع ملاعق صغيرة الحجم من الزيت ،و نضيف لها بيضتين ،و اربع ملاعق صغيرة من الحليب ،و نضيف ايضا ملعقتين صغيرتين ،من الدقيق في وعاء ،ثم نضع المزيج على الوجه ،مع تركه لمدة ثلاث ساعات ثم نغسله بالماء الفاتر ،و نكرر العملية عدة مرات و ذالك في فترة الصيف بمعدل مرة كل يوم .
شكرا لك على قراءة الموضوع أتمنى ان تنفعك هاذه النصائح ،اقرء مواضيع أخرى قد تنفعك