نصائح لتخلص من الاكتئاب بهذه الخطوات البسيطة و لتحسين الصحة النفسية

ماذا تعرف عن الاستحمام بالماء البارد في فصل الصيف 

 مرحب بكم أصدقائي صديقاتي في موضوع مهم في فترت الصيف و الذي يتفرع الى فوائدو بعض العواقب التي لا يحبها البعض نبداء اولا في جانب السلبي للماء البارد في فصل الصيف وذلكولبعض الاشخاص .

1 بعض النصائح و الارشادات

و من  المعروف أن الاستحمام بالماء البارد في صيف يقلل من حرارة الجسد. لكن إذا ستمر الإنسان على هذا الحال فله تأثيرات جانبية .

اجمل شيء بالحياة و في فصل الصيف هو البحث عن اشياء لخفض الحرارة مثل الغسيل بالماء البارد. لكن الأمر ليس بهاذه السهولة. 

من المعروف ان الجسم عندما يحس بانخفاض نسبت الحرارة فيه .فعو يرسل للجسم داخليا انه عليه موازنة الحرارة .وعدم فقدانها فمثلا عند الخروج من الحمام نحس بالحرارة مرتفعة  اكثر من مرة الأولى عند دخولنا .

و الجسم لا يمكنه خفظ الحرارة بسهولة و في بضعت ثواني .فهو يحتاج الى دقائق اطول لذلك كي ينظم نفسه و يتخلص من الحرارة .

على رغم من أن الكثير يشيد على الغسيل بالماء البارد في فصل الشتاء. فإن الغسيل بالماء البارد في فصل الصيف له فوائد .

فهو يساعد الدماغ على خفض درجة الحرارة وذلك عندما نكون قد قضينا وقتا طويلا في الخارج تحت أشعة الشمس. و التي تسبب 

الدوار .العطش الشديد.  صداع في الرأس. تشنجات عضلية .تعب و إرهاق حاد . 

و الاستحمام في ماء بارد يقلل من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي. مناعة افضل .الشعور  بالسعادة و الاسترخاء. و تحسين دورة دموية. و تركيز افضل . وصحة قلب افضل. 

من النصائح التي تهم البعض منا و هي انه .يزيد من ضغط الدم و عدد ظربات القلب و التي قد تكون خطيرة على بعض الأشخاص الذين يعانون من مرض. 

شكرا لكم على حسن المتابعة الى لقاء. شاهد مواضيع اخرى