أفضل الطرق المتبعة لكي تعتني جيدا بقدميك
طريقة ترطيب القدمين و بشكل جيد
طريقة التخلص من الجلد الميت تحت القدمين
من الاشياء التي يعاني منها الكثير هو تكون طبقات من الجلد الميت تحت الاقدام ، و هذا قد يرجع بالاساس الى عدم العناية او القليل من الاهمال لذالك سوف نعرض لكم نصائح فعالة لتخلص من الطبقة الميتة تحت القدمين.
1. عليك اولاان تجهزي الماء الدافئ ثم تضعين فيه قدميكلمدة 20 دقيقة لتخلص من الجلد الميت .
2. ضع الحجر الخاص بالقدمين أو المبرد في الماء الدافئ لفترة من الوقت لستعماله في عملية الحك.
3. ابدئي باستخدام حجر أو مبرد لفرك الجلد الميت بلطف بحركات دائرية.
4. اشطفي الجلد الميت عن قدميك وكرري ذلك إذا لزم الأمر.
5. جفف قدميك بأحد المرطبات الخاص بك و يفضل التي تحتوي مكونات طبيعية مثل زيوت او كريم.
كما انه يفضل ان لا نقوم بستخدام الحجر على المناطق المصابة أو المؤلمة لأنه قد يزيد من جفاف الجلد ويسبب الضرر او نزيف دموي و يعطيق القليل من الألم.
كيف تحمي قدميك من الجفاف والتشقق
من الأفضل و كل ليلة عدم اهمال قدميك و تركها بدون غسيل ، فكلما بقيت هذه الاوساخ ومع مرورالأيام فإنها من مسببات الجفاف و تغلق المسام و تحدث لك تشققات لهاذا من ضروري غسل بشرة القدمين بالماء والصابون كل يوم.
احرصي بعد كل غسيل للقدمين ان تقومي بعملية التجفيف لانها تعتبر نصف النضافة ، واهتمي بتجفيف المسافة بين أصابع القدمين، لأن الكثير من البكتيريا تتراكم بين أصابع القدمين، ويمكنك استخدام كريم مرطب للقدمين بعد التجفيف.
تعد عملية إزالة الجلد الميت من الخطوات المهمة لتعزيز و تنشيط الدورة الدموية فهي تعتمد على تدليك القدمين و احساسها بالراحة ايضا.
من الاشياء التي قد تادي الى ارهاق القدم الا وهي الكعب العالي عند ارتدائه لمدة طويلة ،لهذا قومي بلباسه في المناسبات فقط اي لا تتعدى ساعة او ساعتين بالاكثر للحفاظ على لياقة جيدة للقدمين.
حتى و إن كان ملزما عليك ارتداء الكعب العالي أثناء ساعات العمل،فيجب ان تحرصي على ارتداء أحذية مريحة من وإلى الخروج من العمل وارتدي الأحذية الأنيقة فقط عند تواجدك في المكتب، ويفضل التغيير بين الأحذية ذات الكعب العالي. لا ترتدي الكعب العالي أو الأحذية ذات الكعب المتوسط طوال الوقت.
كيفية للحصول على لمسة ناعمة للقدمين
عند القيام بغسل القدمين و تخلص من الخلاية الميتة لابد لنا من القيام بهذه الخطوات للحصول على ملمس و منظر رائع للقدمين:
1نقلم الاظافر بطريقة جميلة و مستقية و ذلك من اجل ان تعطي منظر جميل ، و بعدها نقوم بتنضيف الحواف و الاوساخ التي على سطح الاظافر.
2 نقوم بوضع كيرم مرطب للقدمين او سيروم مع اقنعة لكعب اقدم المتشقق ، وذلك لجعل القدمين اكثر نعومة ، و تحصلين على ملمس جيد.
3 هذه الخطوة هي اكثر شيئ يجب الحرص عليه الا و هو إعطاء القدمين قصط كافي من الراحة، و ذلك من خلال عمل مساج خفيف لأسفل القدم، وعند المشي لمسافات طويلة قومو بالاستراحة مع نزع الحداء لانعاش القدم و تتخلص من الحرارة و الضغط.